孕婦偶爾喝一次咖啡可以嗎 喝咖啡失眠原因 一天喝多少克咖啡爲好

作者：未知 來源：手衝咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-09-21 22:20:21

喝咖啡常識：

喝咖啡適量就好，營養師建議一日總咖啡因補充量不要超過300毫米。
 
咖啡是許多人每日必需的飲品之一，但每天到底該該喝幾杯咖啡纔不致於超量，一直以來都是公衆關注的焦點，由此，營養師林世航近日於食藥署《藥物食品安全》週報》指出，只要每日咖啡因總攝入量不超過300毫克，也就是每天最多喝1-3杯的咖啡量，再依自己體質及感受適量調整，就不必擔心。
 
過多人對咖啡又愛又恨，主要是來自於對咖啡錯誤的認知，首先，有人認爲喝咖啡能提神，其實不是能提神，而是「睡不着」，咖啡因的確會影響與生理時鐘有關的激素，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同，有人喝咖啡之後會睡不着，但也有人有人照睡不誤，每個人適當依自己的體質適量加入咖啡。
 
咖啡因代謝時間大約8小時，且因人而異，若擔心晚上睡不着，過了中午後，就不要再喝含有咖啡因的食品及飲料，或可挑選咖啡因含量攝入的咖啡。
 
另關於咖啡成癮，重度過量飲用咖啡者，一旦停飲咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只需2周即可解決，建議每日咖啡因總攝取量量不超過300毫克。
 
此外，關於孕婦是否能飲用咖啡，也是衆說紛紜的一項，舉實證說明，根據資料，早期轉變時機，若孕婦過量攝入咖啡，咖啡因補充量和增加流提出呈正比關係，至於坊間流傳咖啡恐導致嚴重畸形的說法，目前的研究資料看來，咖啡因和畸變形尚無直接關聯。
 
每個人體質不同，孕婦能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡或大量，還是先請教醫師，進行醫囑比較保險。

 

2019-10-16 16:22:16 責任編輯：未知

單品咖啡

常見的咖啡產區

非洲產區

埃塞俄比亞咖啡- 耶加雪菲咖啡- 西達摩咖啡- (耶加雪菲水洗和日曬)-

肯尼亞咖啡- 盧旺達咖啡- 坦桑尼亞咖啡-

亞洲產區

曼特寧咖啡- 黃金曼特寧- 雲南小粒咖啡-

美洲產區

哥倫比亞咖啡- 巴西咖啡-

中美洲產區

危地馬拉咖啡- 哥斯達黎加咖啡- 巴拿馬咖啡- 翡翠莊園紅標- 藍山一號-

本站推薦: 卡蒂姆咖啡豆| 季風馬拉巴咖啡| 牙買加咖啡| 西達摩花魁| 耶加雪啡咖啡| 埃塞俄比亞咖啡| 耶加雪菲咖啡| 巴西黃波旁咖啡| 巴拿馬水洗花蝴蝶| 尼加拉瓜馬拉卡杜拉咖啡豆| 羅布斯塔咖啡豆特點| 阿拉比卡咖啡豆的特點| 巴西摩吉安納咖啡| 巴西咖啡豆風味特點| 烏干達咖啡豆風味| 西達摩咖啡豆特點| 後谷咖啡雲南小粒咖啡| 埃塞俄比亞紅櫻桃咖啡| 哥斯達黎加塔拉珠咖啡| 單品摩卡咖啡豆的特點| 盧旺達單品咖啡| 布隆迪咖啡風味| 哥斯達黎加咖啡黑蜜口感| 巴拿馬卡杜拉咖啡| 巴西喜拉多咖啡特點|

分享到

專業咖啡知識交流 更多咖啡豆資訊 請關注咖啡工房(微信公衆號cafe_style)

更多推薦

更多資訊

關注我們

最新推薦

手衝咖啡 什麼是手衝咖啡 衣索匹亞咖啡 掛耳咖啡哪個牌子好喝 掛耳咖啡和速溶咖啡 西達摩咖啡 耶加雪菲咖啡 曼特寧咖啡 哥倫比亞咖啡 麥德林咖啡 肯亞AA咖啡 哥倫比亞考卡 印度季風咖啡 喀麥隆咖啡

精彩導讀

熱門文章推薦

  1. 關於我們
  2. 商務合作
  3. 推薦計劃
  4. 投稿登錄